En general l'acord entre experts i algunes societats científiques consideren adequades
unes
concentracions plasmàtiques entre 30 i 70 ng/ml de 25-hidroxivitamina D (calcifediol o
calcidiol) i que nivells per sota de 20 ng/ml indiquen una deficiència de vitamina D.
Els valors entre 20 i 30 ng/ml es consideren subòptims i hi ha controvèrsia sobre la
necessitat
d'arribar als 30 ng/ml per aconseguir els efectes de la vitamina D en el metabolisme
ossi i
en
altres sistemes.
En la majoria d'estudis no s'ha observat toxicitat quan les concentracions han estat inferiors a 100 ng/ml. El llindar de toxicitat s'ha establert a partir d'uns 150 ng/ml.
La quantitat diària de vitamina D que necessita l'organisme per mantenir unes concentracions adequades varia en relació amb l'edat.
El Comitè de Nutrició i Aliments del National Institute of Health (NIH) dels Estats Units recomana una ingesta diària de vitamina D en Unitats Internacionals (UI):
Amb uns límits màxims diaris recomanats de vitamina D (UI):
En aquesta línia, La IOF (International Osteoporosis Foundation) també recomana entre 800 y 1.000 UI/día (20-25 µg/día) de vitamina D per assolir concentracions per sobre de 30 ng/ml.
En la majoria d'estudis no s'ha observat toxicitat quan les concentracions han estat inferiors a 100 ng/ml. El llindar de toxicitat s'ha establert a partir d'uns 150 ng/ml.
La quantitat diària de vitamina D que necessita l'organisme per mantenir unes concentracions adequades varia en relació amb l'edat.
El Comitè de Nutrició i Aliments del National Institute of Health (NIH) dels Estats Units recomana una ingesta diària de vitamina D en Unitats Internacionals (UI):
|
Amb uns límits màxims diaris recomanats de vitamina D (UI):
|
En aquesta línia, La IOF (International Osteoporosis Foundation) també recomana entre 800 y 1.000 UI/día (20-25 µg/día) de vitamina D per assolir concentracions per sobre de 30 ng/ml.